“400 dager til 40” Regler

smile

minst 10 000 skritt

Hver dag skal jeg gå minst 10 000 skritt. Styrketrening hver dag og kondisjonstrening minst to ganger i uken.

SUNT KOSTHOLD

Inntak av kalorier må drastisk ned. Videre må valg av mat forbedres. Maten skal være naturlig og full av næring. Redusere sukker avhengigheten. Få bort de ekstra kiloene.

self care

Jeg må ta bedre vare på meg selv og de rundt meg.

mental stimulering

Hver dag skal jeg gjøre noe for å bedre min psykiske helse. Sosialt samvær, forelesning, lese nok eller lignende. Det må være lærerikt og stimulerende.

Redusere stress

Jeg elsker å ha mye å gjøre men HATER å vite at det er ting som ligger ugjort. At det ikke er system og at jeg ikke har kontroll.

FAQ

Hvorfor gjør du dette?

I de siste årene har jeg merket at kroppen er i endring, og at den ikke er helt topp. Jeg innså at jeg måtte ta aksjon før det var for sent. 

Men hvorfor offentlig?

Jeg trenger motivasjonen fra “landsbyen”. Like viktig er at jeg er redd at hvis ikke prosjektet er offentlig forsvinner motivasjonen min før jeg har gjort endringen. 

KAN JEG BLI MED?

Yes please! Vær så snill å ta kontakt så tar vi denne formidable utfordringen sammen. Veien til et sunnere liv er uten tvil lettere hvis vi gjør det sammen. 

KAN JEG FÅ VITE MER?

Jeg slår gjerne av en prat med deg for å diskutere prosjektet og hvordan du kan joine!
Ta kontakt på mail

Scroll Up